Atletismo II-2017

En esta ultima evaluación de la unidad 4 aumente mi nota a diferencia de las unidades anteriores  Esta prueba se realizo para tener una base con respecto al salto alto, se uso la tecnica de la tijera, realice 7 saltos en 30 segundos. Esta prueba es de salto de longitud, tuve un desempeño regular. Esta prueba es de carrera de vallas, se realizo por tiempo, 100 metros.

Estilo Fosbury Fase de Carrera Como normal general, la carrera tendrá una longitud de 16 a 20 mts., que se cubrirán realizando de 8 a 12 pasos a una velocidad que oscilará entre los 7 y 8,5 mts. por segundo. Se respetan en esta subfase todos los requisitos de la carrera: apoyos de metatarso, extensión total de la pierna de impulso, elevación de la rodi lla de la pierna libre, etc. Fase de Batida La pierna de batida, que ha llegado extendida sin rigidez, se flexiona para extenderse potente y totalmente a continuación. Inmediatamente antes de que se pierda contacto con la pista, el saltador realiza un  giro  del pie de batida llevando el talón hacia la colchoneta de caída. Con dicho giro se facilita la colocación posterior del atleta durante el vuelo. La pierna libre es llevada flexionada por la rodilla en dirección adelante - arriba, en un gesto rápido hasta que alcanza la altura de la carrera. Fase de vuelo y aterrizaje El atleta en su trayectoria aérea ascendente,...

En esta practica que se realizo, no tuve un buen despeño en medio fondo, Debo seguir practicando y mejorar, tuve una nota regular con respecto a mis demás compañeras  Abdominales  Dorsales  Vídeo de la carrera de 1600 mt.

TÉCNICAS DEL TRIPLE SALTO  El  triple salto  o  salto triple  es una prueba de  atletismo  que se engloba dentro de la categoría de saltos. La prueba masculina forma parte del programa de  atletismo en los Juegos Olímpicos  desde su primera edición celebrada en  Atenas  en 1896. La prueba femenina no debutó hasta la XXVI edición celebrada en  Atlanta  en 1996. CARRERA DE APROXIMACIÓN Es similar a la de longitud, con menos variaciones de ritmo y amplitud en los últimos pasos (carrera más homogénea. PRIMER SALTO El saltador deberá efectuar una batida más profunda que la de un salto de longitud, aunque el despegue sea similar. En la suspensión las piernas realizan el gesto de "2 pasos" en el aire. El tronco permanece en todo momento en posición vertical. En la adaptación la pierna de batida que había quedado atrasada después del segundo paso se adelanta extendiéndose y buscando activamente el suelo en el aterrizaje....

FASE DE CARRERA Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente  talonada  (medida con precisión), y ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo. El penúltimo apoyo es mas largo que los demás y el último es el más corto. FASE DE BATIDA La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto. El pie de batida llega a la tabla de planta. La extensión de la pierna de batida será completa y coincide con la elevación de la pierna libre flexionada. En esta fase tambien existe un movimiento enérgico de brazos. FASE DE SUSPENSIÓN O VUELO Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase: dichos movimientos van encaminados a adoptar una posición final más equilibrada y rentable: a) Técnica Natural:  Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre...