EXAMEN PRACTICO III UNIDAD


En esta practica que se realizo, no tuve un buen despeño en medio fondo, Debo seguir practicando y mejorar, tuve una nota regular con respecto a mis demás compañeras 





Abdominales 



Dorsales 



Vídeo de la carrera de 1600 mt.


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SALTO DE LONGITUD-TÉCNICAS

FASE DE CARRERA Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente  talonada  (medida con precisión), y ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo. El penúltimo apoyo es mas largo que los demás y el último es el más corto. FASE DE BATIDA La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto. El pie de batida llega a la tabla de planta. La extensión de la pierna de batida será completa y coincide con la elevación de la pierna libre flexionada. En esta fase tambien existe un movimiento enérgico de brazos. FASE DE SUSPENSIÓN O VUELO Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase: dichos movimientos van encaminados a adoptar una posición final más equilibrada y rentable: a) Técnica Natural:  Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre...
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