LANZAMIENTO DE JABALINA
TÉCNICAS PARA EL LANZAMIENTO DE JABALINA
Se divide en tres Fases:
´Posición de partida: El lanzamiento
se coloca dando cara a la dirección de lanzamiento, con la mirada al frente, el
tronco erguido y con la jabalina sujetada, descansando sobre la palma y eje longitudinal de la
mano, y a la altura de la sien. La jabalina paralela al suelo y apuntando algo hacia
adentro. El brazo de transporte, debe ir flexionado por el codo y abierto.
´Carrera de aproximación: Tiene una
longitud entre los 25 y 30 metros, intentando alcanzar la máxima
velocidad al final. La carrera se completa con la correcta ejecución de
los pasos especiales: El primer paso es largo, el segundo es corto y el tercero
similar a los de carrera. Estos tres primeros tienen el requisito común de ser
rasantes. El cuarto es el más largo y en él se produce el característico
“cruce” de piernas; el quinto debe ser entre largo y normal.
´Final: La pierna izquierda se flexiona ligeramente al recibir la
carga de la cadera; simultáneamente se abren el brazo y el hombro izquierdo,
quedando ahora los ejes de caderas y hombros perpendiculares a la dirección de
lanzamiento. A la posición del atleta en este momento, se le denomina posición
de “arco tenso”. A partir de aquí el lanzador montando su cuerpo sobre
la pierna izquierda -que se extenderá para impulsar- adelanta el brazo derecho
con el codo por encima del hombro y mediante un fuerte “latigazo” lanza la
jabalina con un ángulo de 32º a 36º.
EJERCICIOS PARA LA METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA
Para la calificación del Blooger de la I UNIDAD, FALTA COLOCAR LOS SIGUIENTES TEMAS:
ResponderBorrarConoce las técnicas de LANZAMIENTO DE PESO (Impulsión)
Impulsión de la bala.
Descripción de la técnica, Fases
técnicas de la impulsión de la bala. Ejercicios metodológicos para su enseñanza y perfeccionamiento.
Etapas en la formación del principiante y metodología para el desarrollo de la fuerza. Reglamento
Conoce las técnicas de Lanzamiento del disco.
Descripción de la técnica del lanzamiento del disco.
Fases técnicas del lanzamiento del
disco Ejercicios metodológicos para su
enseñanza y perfeccionamiento.
Etapas en la formación del
principiante y metodología para el desarrollo de la fuerza. Toma del implemento, balanceos,
giros, lanzamiento propiamente dicho
falta colocar insertar el examen practico de la I Unidad.
Falta la evidencia del aprendizaje de la practica de la Villa Deportiva.
Borrar